自然避孕包括节律避孕和哺乳期闭经避孕。自然避孕不会干扰身体的生理功能，也没有副作用。不适合其他避孕方法的妇女或处于特殊生理阶段的妇女更愿意选择这些方法。由于很难确定哺乳期妇女的排卵恢复情况，因此基本上不使用哺乳期闭经的避孕方法。无论月经如何，分娩后都应采取避孕措施。

自从1827年在哺乳动物中发现卵子以来，排卵理论直到20世纪30年代才与自然避孕联系起来。首先，采用日历节律避孕法。其次是基础体温法；然后是症状体温法，它结合身体体征和基础体温来确定避孕的排卵期。日历法、基本体温法、宫颈粘液等适应症相结合来指导性生活的控制。这种综合自然避孕方法是更全面的节律避孕方法。虽然有些人在10-20年的安全期内实现了有效避孕，但实际上这种方法远非完美。由于其科学性，该方法要求用户具备一定的文化知识，并需要专业技术人员的正确指导。很难掌握这个应用程序。

安全期的计算是一个妇女必须首先理解的问题。大多数女性的排卵期大约在她们下一次月经前两周。排卵可能发生在下一次月经前12-16天，但大多数发生在月经前14天。然而，月经周期的变化是由激素变化引起的。一些激素受下丘脑调节，下丘脑的分泌受外部因素影响，如疾病、旅行、精神压力、情绪激动或抑郁，这些因素可能导致排卵提前或推迟、月经周期缩短或延长。然而，排卵的提前或延迟也有信号。这时，宫颈粘液发生变化。如果这些信号出现得比预期的早，请不要忽视。

安全期避孕是以下三种具体方法的结合:①绘制基本体温表:基本体温是指人体在长时间无任何活动的睡眠后醒来之前测得的体温。正常情况下，女性排卵前的基础体温相对较低，排卵后升高。排卵前后的低体温曲线称为双相体温曲线，表明卵巢排卵。基本温度计可用于发现排卵后的安全期。(2)根据日历节律避孕配方，计算排卵早期不能怀孕的时间。公式是:月经周期天数-21 =从月经Z后的第二天到排卵前的安全期。如果你记录中Z的短月经周期是32天，你应该在月经开始后的第11天停止性生活，因为你可能在第12天怀孕。月经周期中的天数从月经的第一天到下一次月经的前一天计算。(3)利用宫颈粘液分泌和理化性质的变化来区分易怀孕和难怀孕，通常在月经后几天& # 8220；干燥期& # 8221；换句话说，宫颈粘液表现为宫颈管中的粘液塞。女性的阴道口感觉不到液体。随着卵泡的生长发育，雌激素水平增加，宫颈粘液量增加。女性可以用两个手指取阴道口粘液，分开两个手指观察粘液的性质。当粘液达到6-10厘米时，将是高峰期。之后，粘液会变稠并消失。粘液期容易怀孕，不适合同一个房间。干燥期& # 8221；和粘液峰在同一个房间的日期后3天。宫颈粘液法结合基础体温测量或日历节律计算方法可以更准确地观察排卵周期。

除了上述三种方法，观察尿中黄体生成素或唾液结晶也可以指示排卵日期。LH试纸(也称为排卵试纸)或唾液结晶& 8220是必需的。自测镜& # 8221；它适用于经济条件相对宽松的家庭。

女性体内的自然生理体征可以指示月经周期的不同阶段，特别是排卵前后的几天，但是很难预测排卵日期，需要5天的警惕，因为卵子在排卵后可以存活12-24小时，精子进入女性体内后受精卵子的时间约为3天，所以为了防止怀孕，夫妻必须避免在排卵前3天和排卵后2天共用同一个房间。

由于节律避孕法是一种生理避孕方法，只适用于月经周期不规律、长期同居、生活规律、双方相互合作和理解的夫妻，不适用于月经周期不规律的夫妻、探亲的夫妻和生活环境变化的人。使用时，应特别注意以下情况:①感冒和发烧会导致基础体温升高，绝不应将其视为排卵的证据。(2)这种疾病还会使你在这一次和下一次排卵早或晚；(3)如果在围绝经期有少量阴道出血，应在出血停止后的第四天提供相同的房间，因为这种出血可能是由排卵引起的；④停用口服避孕药后的头几个月可能会出现额外排卵或月经不调。安全期避孕不应该在这几个月里尽可能多地使用。