孕妇补钙要注意

    孕妇补钙要注意！孕妈妈们都会为了能生出一个健康的宝宝都会做一些孕期保健，今天我们就来说说孕期保健之补钙。补钙是个长期的工程，有的准妈妈没有补钙的观念和行动，所以在孕中期会出现脚麻，腰酸等问题，这都是缺钙造成的。孕妇几个月开始补钙，孕妇补钙要注意什么？请听呼和浩特友谊医院专家讲解。

    一般来说，准妈妈能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这是由于人体所需的钙大概在每天800mg左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300mg的钙剂。但是准妈妈补钙最迟的世界也不要超过怀孕20周，由于这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。建议一直到分娩。

    一般补钙的途径可从以下方面着手。

    1、补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。比如牛奶，每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

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    2、多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

    3、钙片，遵医嘱补充钙片。

    按照医生的说法，如果等孕妇出现抽筋等现象的时候就说明缺钙的情况已经很严重了，所以有时候没有症状并不意味着不缺钙，最好能检查下微量元素。

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