孕期保健的饮食注意事项有哪些

    孕期保健的饮食注意事项有哪些？孕期保健是每个妈妈必须要注重的事情，是孕育一个健康宝宝的前提。孕期饮食贵在平衡合理，那么，孕期保健的饮食注意事项有哪些呢？

    孕期保健的饮食注意事项有哪些？ 

    1.孕妇在怀孕期间尽量不要吃辛辣刺激性的食物和调料，因为这些食物容易引起便秘，而一旦便秘，排便时腹压增加，压迫胎儿，可能造成胎儿畸形，流产等。

    2.孕妇不宜多食醋，醋和某些含酸性的食物在怀孕的初期可能会导致胎儿的畸形，所以要避免大量进食醋。

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    3.孕妇要忌喝浓茶和咖啡，茶叶中的茶碱和咖啡中的咖啡因具有兴奋的作用，会使胎动增加，对胎儿的生长发育不利。另外某些饮料中也含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。

    4.孕妇最好不要喝酒，因为酒精通过胎盘进入胎儿体内，可使出生后的婴儿身材矮小，智力低下。

    最后，怀孕期间孕妇要保持一个愉快的心情，孕妇的情绪对胎儿发育起着很大的作用，情绪紊乱、忧伤、惊恐易引起各种合并症。

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