产后吃什么水果好呢

    产后吃什么水果好呢? 产后营养对产后妈妈来说很重要，新妈妈产后要做好护理工作，除了生活细节饮食调理等方面，适当的食用一些水果对于产后的恢复也是很有帮助的。那么，新妈妈产后吃什么水果好呢?

    1、红枣：

    红枣尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。因为红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

    2、桂圆：

    产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。

    推荐阅读：孕妇饮食需要注意什么 

    3、香蕉：

    产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

    4、山楂：

    产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。因为山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。

    5、橘子：

    产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

    产后新妈妈一定要合理进食，多注意一些饮食的搭配，水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。【温馨提示】如果您还有其他疑问，可直接点击"电话咨询",专家会及时解答您的问题。如果您需要就诊，请在网上预约，通过网络预约来院就诊，可享受看病无需排队、优先就诊的特权，具体详情可咨询热线: 027-83798531 83798546  ，呼和浩特友谊妇科医院全体医护人员竭诚为您服务，为您排忧解难，祝愿您身体健康。