怀孕初期给宝宝补点啥

　　怀孕初期的三个月是宝宝成型稳定的重要时间，如果这时候给宝宝适当的营养补充，可能宝宝会生长的更壮，更稳定。相关妇产科专家指出怀孕初期三个月是宝宝发育的关键时刻。应该多吃一些菠菜和叶酸防止对孩子有产生畸形。在吃的方面，应该以保胎为主，那么怀孕初期吃什么保胎呢?

　　计划生育专家指出：多吃水果、多喝水、菠菜蔬菜不能少、干果适当、不要喝茶、不要饮酒、不要吃药，要注意预防上火和便秘。

　　怀孕初期吃什么保胎?

　　孕早期是胎儿形成脑和内脏的重要时期，不可接受X光检查，也不要轻易服药，尤其应避免感冒。烟和酒会给胎儿带来不良影响，两者都不宜尝试。

　　怀孕初期可以多吃干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。但是要注意不要多吃桂圆，桂圆是生痰引起肝火盛的水果，最好少吃。

　　怀孕初期多吃乳品：乳品因为富含钙，因此在宝宝牙齿和骨骼勉强的时候(妊娠4~6星期)极其巨大。行家提议在这个阶段理应加倍地摄入钙。乳品还含有宝宝成长所需的其他营养物质。

　　多吃些有营养，高蛋白的，增加自己的体质，对胎儿发育也好。个人建议不要做剧烈运动，可以每天散步，听听音乐，不要发脾气，保持心情愉快最重要。必要的时候可以使用一些孕激素和后叶素来帮助保胎。

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