春节期间，带着孩子走亲访友，亲戚们一见面，免不了孩子们之间比比个子，“才一年没见又长高了不少，马上春天了还得长！”

       春季是孩子身高增长高峰期。

      今年是呼市做人流的公立医院好吗的春天来得特别早，除夕那日就已是立春，春水初生，乍暖还寒，正是万物生长是呼市做人流的公立医院好吗的最佳时机，也正是孩子们一年之中生长发育是呼市做人流的公立医院好吗的高峰期。

此外，相关医学研究表明，春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。

如错过了一年中的长高黄金期，比其他孩子少长几厘米，将会影响孩子的成年身高。

想知道自己孩子的身高是不是合格，我们不妨先来对照下表看看每个年龄段的孩子到底多高才算达标？

所以我们要为孩子抓住这个长高黄金期~

孩子身高60∽70%由父母所遗决定，剩下的30∽40%都是可以通过后天因素所加以改善的。即使我们知道春季是孩子生长的高峰期，但是离不开这些环境因素的帮助。儿童长高有年限，万不可任其匆匆流逝，春季帮孩子管理好这些因素多长几厘米。

      夏季孩子大人们普遍因为炎热的天气而胃口不佳，秋冬季偏好食用较高热量食物为身体储备能量，来到春天，清淡的饮食能够让身体更轻松，肠胃负担也减轻，营养吸收更容易。

孩子要想长高，饮食搭配要科学均衡；保证蛋白质的摄入，红肉、鱼类是很好的蛋白质来源，不爱吃肉的孩子也可以多补充豆类、坚果类、鸡蛋等。

此外还需补充矿物质和微量元素，以此来补充骨骼发育中所需的矿物质和微量元素，况且微量元素锌能帮助孩子有更好的食欲摄入更多的营养。

      春季气温渐渐回升，孩子们可以到户外呼吸新鲜空气、参加户外运动，运动后人体的生长激素分泌会明显增加，充足的光照可以促进维生素D的生成，这都能促进身高发育。研究显示，经常参加体育运动的孩子比不运动的孩子可高出4~8cm。

      研究表明：生长激素在夜间大量分泌，深睡眠状态下有2个分泌高峰。

      儿童充足的夜间深睡眠状态，可以让生长激素分泌量可达到白天的3倍，想要让孩子长高，尽量让孩子早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。

一般来说，3~6岁的孩子每天保证10~12个小时的睡眠时间，小学生要有10个小时的睡眠时间，而初中生和高中生，最少也要保证有8个小时的优质睡眠时间。一般从入睡到进入深度睡眠大概需要40-60分钟，所以孩子必须在10点前入睡。

      除此之外，我们还需要什么样的专业知识帮助孩子在春季长更高，柳州妇幼柳东分院儿童保健科生长发育专家来帮您~~~

      柳州市妇幼保健院柳东分院2月24日开展儿童身高偏离义诊活动，身高长不好的孩子们赶快报名了！

活动来啦！

2019.2.24 

 09：00—12：00

义诊当天为先到的前10名矮小儿童提供免费骨龄检查名额（按照签到顺序先到先得）

姓名+年龄+身高发送短信到18172190326；

编辑：李林

审核：曾婷